Bindweefselmassage kan je helpen:
Herstel en ontspanning:
Het diepe weefsel van het lichaam heeft tijd nodig om zich te herstellen. Dit geldt vooral voor gewrichten, pezen en ligamenten. De vezel- en bindweefsels die elke cel en synoviale (bindweefsel) vloeistof in het lichaam doordringen, kunnen dus een bron van pijn en ongemak zijn. Veel mensen merken dat zij de gevolgen van deze letsels al voelen wanneer zij regelmatig microincisies en lichte micropedicures ondergaan. Ook kan de groei van nieuwe haarvaatjes en de aanmaak van elastine door massage worden versneld. Dit kan zeer gunstig zijn bij de behandeling van acne en huidverjonging.
Verminder stress:
Massage kan nuttig zijn bij het verminderen van stress, zowel vanuit lichamelijk als vanuit geestelijk oogpunt. Stress heeft een aanzienlijke invloed op de bloedsomloop. Het kan ook een belangrijke factor zijn bij kanker. Wat u eet speelt ook een rol bij het bepalen van de invloed van stress op uw lichaam. Cafeïne, alcohol, nicotine, bewerkte voedingsmiddelen en bepaalde drugs kunnen bijdragen aan de stress die je voelt. In sommige gevallen is het onmogelijk om stress helemaal uit je leven te bannen. Bepaalde oefeningen, zoals meditatie en diep ademhalen, kunnen je zeker helpen om je stressniveau te verlagen.
Blijf gezond:
Uw lichaam heeft een goede mix van essentiële vitaminen nodig om gezond te blijven. Het gebruik van massage kan u in staat stellen een goed evenwicht van voeding te krijgen. Aangezien u de verschillende gradaties van vitaminegebrek kent, volgen hier enkele suggesties:
o Foliumzuur en vitamine B6 en B12 zijn bijzonder belangrijkLatexpreparaten en zonnefilters kunnen u ook helpen gezond te blijven.11 Wortelsap, 5 wortelen en 2 eetlepels kokosolie, ongeveer 1 minuut koken; mengen tot een gladde massa. Gebruik als gezichtsmasker. Doe het op een kompres. U kunt ook een paar druppels eucalyptusolie toevoegen voor een aromatische zalf.
o Andere goede voeding:
o Eet veel fruit en groenten.
o Eet complexe koolhydraten en eiwitten.
o Eet goede vetten zoals olijfolie.
o Lees de epitomie van de plant.
o Plantaardige bronnen van bètacaroteen, vitamine A, en vitamine C zijn goede bronnen van antioxidanten.
o Vruchten die rijk zijn aan vitamine B, zoals aardbeien, helpen u ook om uw ogen gezond te houden.
o Eenvoudige manieren om je inname van B5 te verhogen zijn het eten van 1-2 stuks citrusvruchten, 1-2 stuks groente, en 1 kopje bessen.
o Eet volle granen en vezelrijk voedsel, zoals bonen en andere zaden.
o Het eten van bonen en peulvruchten helpt je ook je darmen gezond te houden.
Het eten van vezelrijk voedsel voorkomt ook dat je volumineus voedsel zoals aardappelen, yams, tarwe en andere granen verteert.
o Minstens 8 glazen water drinken.
o Vermijd junkfood door gezondere alternatieven te kiezen.
o Kies voor gezondere alternatieven, zoals volle granen, fruit, groenten en noten.
o Lees het etiket, en vermijd ingrediënten die uw gezondheid in gevaar kunnen brengen.
o Als je vlees koopt, kies dan voor magere stukken, zoals biefstuk of t-bonesteak.
o Vermijd varkensvlees, en beperk uw inname tot niet meer dan 2 ons per week.
o Voldoende ijzer is belangrijk voor de aanmaak van rode bloedcellen. Consumeer alleen mager vlees, vis en gevogelte waar geen excitotoxinen aan zijn toegevoegd!
o Neem een multivitaminesupplement, want de meesten van ons hebben een tekort aan voldoende ijzer, met uitzondering van vegetariërs.
o Doe een kwaliteitssupplement om uw inname van B-vitaminen te verhogen. Deze helpen bij de zuurstofvoorziening van je bloed en bij het doorgeven van de juiste signalen aan je lichaam.
o Zorg ervoor dat u voldoende calcium, magnesium en zink binnenkrijgt, omdat tekorten aan deze mineralen in verband worden gebracht met tekorten aan selenium en zink.
o De inname van verwerkte voedingsmiddelen, die veel glucosamine en micronutriënten zoals zink bevatten, verminderen en bij voorkeur elimineren.
o Schrijf uw medische geschiedenis op, inclusief ziektes en dieet, zodat u informatie kunt delen met uw arts als dat nodig is.
o Maak je vertrouwd met de ingrediënten van je shampoo, zeep en tandpasta. Je denkt misschien dat ze gezond voor je zijn, maar ze kunnen ingrediënten bevatten die niet gezond zijn voor je huid.
o Leer over de meest recente anti-aging formules. Volg het laatste onderzoek over welke ingrediënten de elasticiteit van uw huid het beste kunnen bevorderen.