Als u denkt dat u depressief bent, of met een depressie kampt, zoek dan hulp. Neem contact op met een privé-therapeut die gespecialiseerd is in wat u doormaakt.
Uw privé-therapie begint met uzelf voor te lichten over depressie. Leer over de stoornis, wat de oorzaken zijn en de behandeling. Vervolgens moet u misschien met uw arts praten, als u een depressie heeft die uw gedrag vaststelt. Daarna zult u therapie nodig hebben om u te helpen om te gaan met de gevoelens die baden in de oceaan geeft: opgetogenheid, plezier, vrede, hoop, vervulling. U zult hard werken om de dingen die deze gevoelens opwekken te vermijden: alcohol, drugs, een stressvolle baan, niet naar buiten gaan en geen sociale contacten hebben. U zult hard werken om u goed en vooral goed te voelen.
Om te leren hoe je kunt stoppen met je depressief te voelen, of om te gaan met depressie, kijk je of de dingen die je doet je stemming niet ondersteunen. Soms wordt u beheerst door chemie die buiten uw macht ligt. Uw stemming kan worden beheerst door de maker van het product dat u gebruikt, en producten kunnen ervoor zorgen dat u zich beter voelt, en denken dat u beter zult worden. Maar het zal niets voor je doen, omdat sommige mensen zich beter voelen onder die omstandigheden. Daarom moet u leren uw omstandigheden te beheersen, zodat u zich goed kunt voelen.
Dit is humor, maar soms overrompelen dingen je. Dus probeer de dingen serieus te nemen, en gebruik je verstand.
Als u werktRetired parrillmoet u elke dag veel rust en beweging krijgen. Zoek één ding dat je elke dag kunt doen waardoor je je weer kind voelt. Speel met de kinderen, ga naar de kerk, doe alles wat u kunt doen waardoor u zich levendig voelt. Probeer te praten met een vriend die net zo gedreven is als jij. Vaak kan een goede lach je dag opfleuren.
Als u besluit terug naar school te gaan om een betere opleiding te krijgen en een betere therapeut te vinden, vergeet dan niet uw arts te vertellen dat u in therapie gaat bij een therapeut. Vertel hem of haar alles wat je gaat doen, en zeg dat je het doet om beter te worden of om andere redenen.
Als u medicijnen gebruikt, vertel uw arts dan dat u deze medicijnen inneemt zoals ze u zijn voorgeschreven. Als ze op de juiste manier worden ingenomen, zullen ze u helpen op uw reis. Vergeet niet hoe uw arts u heeft geholpen. Neem de medicijnen zoals voorgeschreven.
Vraag om steun van je vrienden en familie. Als zij u zouden kunnen helpen, vertel het hen dan. Onthoud dat u uw arts in alles vertegenwoordigt. Als u zijn of haar hulp wilt bij het herstellen van een depressie, bent u dat aan uzelf verschuldigd.